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如何增加受孕機率

現代人因為長期忙碌造成的體質改變,使得不孕症成為小夫妻的文明病,據統計,每六對夫妻就有一對不孕。除了接受正統治療,營養師建議搭配飲食調養,可以用「情趣料理餐」打造優質的受孕環境。
營 養師說,飲食多元化可以讓身體具有〔生機〕,但多元化不是今天吃炭烤,明天吃牛排,不當的食物只會帶來身體負擔。奇美醫學中心營養師塗美瑜表示,多元化的 第一步就是到菜市場尋找天然又有益健康的食物,例如蔬菜、水果和一些植物等,藉由認識其中的營養素,根據需求自行調配出愛的餐點。

第二步,必需了解當精子與卵子相遇時,需要提供人體免疫系統適當的營養,才可以增進受孕的機會。

舉例來說,礦物質與維生素B群是克服壓力的重量級營養素﹔維生素C可以增加精蟲量與防止精子被氧化﹔天然纖維能改善壓力型便秘﹔還要多喝水,活化腦細胞。

營養師提供的情趣料理餐菜單包括干貝養生粥、桑椹精力湯、芝麻南瓜子牛蒡雜糧飯、蒜味菠菜、蓮子山藥優格、甜酒釀蛋、青蒜鮮蚵等。想自己動手做情趣料理餐,心動不如馬上行動!


要想受孕,性交的時間必須接近妻子的排卵期。不過,妻子的月經必須正常,才能相當準確的預測排卵日期。普通的月經期大約是28天,從月經來潮的第一天起算。例如,如果八月五日早上、下午或晚上發現月經來潮,八月五日就算是新經期的第一天。

大多數婦女通常在月經開始前約14天排卵。因此,月經週期是28天的婦女,預料將在經期月的第14天排卵如果上次月經來潮日期是8月5,排卵日應是8月18日不過,事實上排卵日期不能預測得這樣精確,我們必須假定可能在第14天前24小時或後24小時排卵。換句話說,排卵時間,可能在第13天到第15天之間。

次數
   一般人可能認為在妻子的三天排卵期內,性交的次數越多,受孕的機會越大,其實不然,因為這種說法忽略了男人的性生理。生殖力正強的男人在射精後,通 常需要30到40個小時才能恢復精子的正常產量。因此,如果想增加受孕的機會,馬斯特博士認為妻子月經週期為28天的夫婦,最好用下列時間表:在月經 開始後的第9天晚上,第12天晚上,第14天早上和第15天晚上各性交一次。在這些日期的中間不要做愛。 理由是腦下垂體在男人射精後立刻開始刺激精子 的生產。所以,第9天晚上的性活動,不是在希望妻子受孕,而是在刺激精子的生產。另一方面,在第在12天晚上,第14天早上和第15天晚上各相隔30到 36小時的性交,則已經相當完全涵蓋了妻子的排卵期,在她可能受孕期間,一直有最多的精子在她的生殖器官內活動。

就大多數夫婦來說,受孕機會最高的位置是普通的位置:妻子平臥,臀部墊高,更能增加受孕的機會。墊高的方法可用枕頭從中間摺疊,放在臀部下方,使枕 頭的兩端放在她的後腰下,在這種墊高的姿勢,她更能保留精液,使精子有機會進入子宮頸,然後開始它們的長途旅行,到達輸卵管的一端,那是卵子受精的地方。為了增加受精的機會,妻子的雙膝應向胸部上引,然後儘量分開。

  丈夫還可以做幾件事來增加妻子的受孕機會,他感到快要射精的時候,應該儘可能深入,在射精時使陰莖保持靜止,這是因為60%到70%的精子容納 在射精的前幾滴精液之內。如果射精前繼續運動,這一部份精液可能射在陰道口,而不能深入陰道。精液中最重要的部份也許不能跟子宮頸接觸。  丈夫在射精後 立刻退出,也可增加受孕機會。然後妻子應並攏雙膝,引向胸前,不要取出枕頭,保持這個姿勢約一個小時,這樣可以使精子能夠完全接觸子宮頸。  

經過一小時,可以取出枕頭,讓妻子平臥在床上,在第12夜和第15夜,妻子最好留在床上,不要起來。在第14天早上,她屈膝休息一小時後可以起床,她可能會失去一部份精液,但是在那一小時期間,精子進入子宮頸的機會仍大
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